oliwa z oliwa

Posiłek 1 - jajecznica z 4 jaj - garść orzechów włoskich - pomidor - płatki owsiane Posiłek 2 -łosoś -warzywa Posiłek 3 -Pierś z kurczaka -Ryż /kasza -brokuły Trening Posiłek 4 -Pierś z kurczaka -Ryż/ kasza - warzywa Posiłek 5 -twaróg półtłusty -warzywko -oliwa z oliwek

[...] IV 2 bułki ze słonecznikiem 2 plastry polędwicy (tutaj słabo zjadłem bo miałem roboty trochę) Posiłek V 200g twarogu półtłustego I tu jeszcze dochodzi do każdego posiłku oliwa z oliwek oprócz potreningowego. Ogólnie: Białko-150g Węglowodany-300g Tłuszcze-ok.90-100g Kcal-2500 Jeszcze słabo jest,ale od Poniedziałku postaram się podbić kcal.

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?

chopaki co myślicie nad zjedzeniem twarogu na noc, z oliwą + ryżem dla podbicia kcal ?:-))

ziomy jaki olej bezkaloryczny w aerozolu polecicie??? rzepakowy czy oliwa z oliwek?? jak myślicie, głowie do jajecznicy będę potrzebował

własnie po przeriw obiadowej, Szpinak + oliwa z oliwek + gotowana łopatka.

Na śniadanie poszedł ryż brązowy, 3 jajka i oliwa z oliwek ;) P.S Podsumowując wczorajsze kalorie, to wyszło mi 3700 - to troche sporo jak na 62kg wagi xP

Daria przeszłaś samą siebię!!! to sushi to najlepsze danie jakie ci wyszło a fotki cud! wszystko pięknie podane i w ogóle ;) teraz tak low carb'owo czyli pestki dyni, orzechy, surówka z oliwą :] pzdr

Zaraz pójdzie wołowina z oliwą, ahh ta redukcja Pozdr.

Hmmm.... Serek wiejski + Cebulka czerwona + suszone ziola + Tuna + Oliwa z Oliwek + Przyprawy :D Fota By mój fon... nie zadowala ale nie ma flasha Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2009-09-23 20:41:24

płatki + mleko + oliwa z oliwek + o3

mleko + musli + słonecznik + pestki dyni + oliwa z oliwek + o3

makaron + mleko + oliwa z oliwek

mleko + musli owsiane + oliwa z oliwek

Ryż filet oliwa z oliwek 3 cukinie

Ryż Wołowina oliwa z oliwek cukinie

Po tunie przyszedł czas na oliwa z oliwek szczypiorek 3 jaja Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-19 22:13:15

twaróg + serek naturalny + jabłko + cynamon * kakao + oliwa z oliwek...

płatki owsiane + musli + oliwa z oliwek

Durum Wołowina Oliwa z Oliwek Buraczki